Habas Tiernas Cocidas

Porción seleccionada:

130 kcalC: 22gP: 9.5gF: 0.8gFiber: 6g

PRAL+0.96 mEq

Raciones (10g)1.6

Raciones (12g)1.33

Raciones (15g)1.1

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Folato (148 mcg)37% DV

Hierro (2.3 mg)13% DV

Potasio (370 mg)11% DV

Zinc (1.2 mg)11% DV

Magnesio (43 mg)10% DV

Calcio (42 mg)4% DV

Vitamina C (3 mg)3% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Platos de Inicio Recomendados

Ver las 11 pautas →

Puedes combinar Habas Tiernas Cocidas con cualquiera de nuestras тарелок de inicio en Meal Builder para evaluar macronutrientes, micronutrientes y PRAL.

Plato Keto de Aguacate y Huevo

ketogenic

+ Combinar

Bol Mediterráneo de Salmón y Verduras

mediterranean

+ Combinar

Compatibilidad con las 11 Pautas Dietéticas

Explorar todas las pautas →

Según los criterios analíticos de composición (USDA / CIQUAL), Habas Tiernas Cocidas se alinea con los siguientes patrones nutricionales:

generalAlimentación Saludable low-fatPauta Baja en Grasas high-fiberPauta Alta en Fibra gluten-freePauta Sin Gluten lactose-freePauta Sin Lactosa veganPauta 100% Vegetal mediterraneanPauta Mediterránea dashPauta DASH de Minerales

Más alimentos de la categoría «Legumbres»

Garbanzos Cocidos

135 kcal • 1/2 cup (82g)

Ver

Lentejas Pardinas Cocidas

115 kcal • 1/2 cup (99g)

Ver

Frijoles Negros Cocidos

114 kcal • 1/2 cup (86g)

Ver

Alubias Rojas / Frijoles Rojos Cocidos

225 kcal • 1 cup cooked (177g)

Ver

¿Listo para armar tu plato metabólico?

Combina Habas Tiernas Cocidas con otros ingredientes y observa la curva glucémica relativa estimada, balance PRAL y densidad de nutrientes.

Abrir en Meal Builder

Aviso Educativo de Bioquímica y Metodología Nutricional

La información nutricional de este alimento se obtiene de bases de datos públicas de composición (USDA FoodData Central, ANSES CIQUAL y Open Food Facts) para fines puramente educativos e informativos. No constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni prescripción de tratamiento clínico. Para decisiones terapéuticas o dietas clínicas personalizadas, consulta siempre con un médico o profesional sanitario cualificado.

Nota metodológica sobre balance ácido-base (PRAL): De conformidad con la ley de seguridad mineral de Unitrition, ningún mineral faltante en los paneles analíticos (potasio, fósforo, calcio o magnesio) se asume como 0.0 mg (prohibición de la falacia del valor cero / zero-value fallacy). Cuando existen datos analíticos incompletos, los cálculos de PRAL reflejan márgenes de incertidumbre para evitar falsas inferencias alcalinas.