Lechuga Romana Fresca

Porción seleccionada:

17 kcalC: 3.3gP: 1.2gF: 0.3gFiber: 2.1g

PRAL-4.28 mEq

Raciones (10g)0.1

Raciones (12g)0.1

Raciones (15g)0.1

Micronutrientes destacados (% Valor Diario):

Folato (136 mcg)34% DV

Vitamina C (24 mg)27% DV

Potasio (247 mg)7% DV

Hierro (1 mg)6% DV

Magnesio (14 mg)3% DV

Calcio (33 mg)3% DV

Zinc (0.2 mg)2% DV

Datos de composición nutricional de USDA, CIQUAL y Open Food Facts.

Platos de Inicio Recomendados

Ver las 11 pautas →

Puedes combinar Lechuga Romana Fresca con cualquiera de nuestras тарелок de inicio en Meal Builder para evaluar macronutrientes, micronutrientes y PRAL.

Plato Keto de Aguacate y Huevo

ketogenic

+ Combinar

Bol Mediterráneo de Salmón y Verduras

mediterranean

+ Combinar

Compatibilidad con las 11 Pautas Dietéticas

Explorar todas las pautas →

Según los criterios analíticos de composición (USDA / CIQUAL), Lechuga Romana Fresca se alinea con los siguientes patrones nutricionales:

generalAlimentación Saludable ketogenicPauta Cetogénica (Keto)low-fatPauta Baja en Grasas gluten-freePauta Sin Gluten lactose-freePauta Sin Lactosa veganPauta 100% Vegetal mediterraneanPauta Mediterránea dashPauta DASH de Minerales low-fodmapPauta Baja en FODMAP paleoPauta Paleo Ancestral

Más alimentos de la categoría «Verduras»

Manzana

95 kcal • 1 medium apple (182g)

Ver

Plátano

105 kcal • 1 medium banana (118g)

Ver

Pan Blanco

79 kcal • 1 slice (28g)

Ver

Arroz Integral, Cocido

108 kcal • 1/2 cup (98g)

Ver

¿Listo para armar tu plato metabólico?

Combina Lechuga Romana Fresca con otros ingredientes y observa la curva glucémica relativa estimada, balance PRAL y densidad de nutrientes.

Abrir en Meal Builder

Aviso Educativo de Bioquímica y Metodología Nutricional

La información nutricional de este alimento se obtiene de bases de datos públicas de composición (USDA FoodData Central, ANSES CIQUAL y Open Food Facts) para fines puramente educativos e informativos. No constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni prescripción de tratamiento clínico. Para decisiones terapéuticas o dietas clínicas personalizadas, consulta siempre con un médico o profesional sanitario cualificado.

Nota metodológica sobre balance ácido-base (PRAL): De conformidad con la ley de seguridad mineral de Unitrition, ningún mineral faltante en los paneles analíticos (potasio, fósforo, calcio o magnesio) se asume como 0.0 mg (prohibición de la falacia del valor cero / zero-value fallacy). Cuando existen datos analíticos incompletos, los cálculos de PRAL reflejan márgenes de incertidumbre para evitar falsas inferencias alcalinas.